Comment utiliser ArthMouv : votre application gratuite pour la prise en charge de l’arthrose du genou

Navigation

Il est facile de naviguer dans l’application ArthMouv.

Au bas de l’écran, vous verrez le menu des différentes sections de l’application.

Exercices pour l’arthrose du genou

L’activité physique est un aspect important de l’autoprise en charge de l’arthrose.

Voici comment accéder aux exercices proposés par l’application pour l’arthrose du genou :

1. Cliquez sur l’icône ACTIVITÉ du menu, puis sur « + » pour ajouter une séance d’exercice.
2. Lors de votre premier accès à la section ACTIVITÉ, vous devrez lire l’énoncé « Avant d’effectuer les exercices » (l’énoncé n’apparaîtra qu’au premier accès). Ensuite, défilez vers le bas et cochez la case J’ACCEPTE.
3. Choisissez l’une des 3 options :
   • 1 exercice d’endurance sans sauts;
   • 3 exercices de musculation;
   • 1 exercice de souplesse.
4. Cliquez sur l’icône de lecture pour visionner la vidéo de l’exercice.
5. Entrez la durée de votre séance d’exercice.

* L’entrée de données sur votre santé dans l’application est entièrement facultative. Ces renseignements demeurent confinés à l’application qui est installée sur votre appareil. Ils demeurent privés et ne seront jamais divulgués.

Renseignements sur l’arthrose du genou

« Savoir, c’est pouvoir. » L’adage ne saurait mieux s’applicationquer à l’arthrose du genou.

Pour accéder à des renseignements pratiques sur l’arthrose, cliquez sur l’icône Info dans le menu.

Choisissez ensuite le sujet qui vous intéresse :

• Arthrose du genou
• Prise en charge de l’arthrose du genou
• Mode de vie et exercice
• Le sport et l’arthrose

Suivi de la douleur

Ça peut ne pas vous sembler très utile, mais le suivi de votre douleur et de l’évolution de votre arthrose du genou peut être une source d’information des plus précieuses pour vous et votre équipe soignante.

En effet, un tel suivi permet de prendre des décisions plus éclairées quant au traitement, en montrant ce qui s’est révélé efficace ou non dans le passé.

Pour consigner votre douleur et voir comment elle évolue au fil du temps : ​

1. Cliquez sur l’icône DOULEUR (cible) du menu principal, puis sur « + » pour consigner un épisode de douleur.
2. Choisissez le genou GAUCHE et/ou DROIT, et entrez la DATE.
3. Indiquez le degré de douleur ressentie à cette date en glissant le bouton sur l’échelle. L’extrême gauche indique la douleur la plus faible et l’extrême droite, la douleur la plus intense.
4. Répondez à la question située sous l’échelle pour préciser comment la douleur se compare à votre état habituel.
5. Entrez l’activité ou les circonstances qui ont provoqué la douleur (p. ex. jogging, escaliers).
6. Entrez la DURÉE de l’épisode, les MÉDICAMENTS que vous avez pris et votre poids.

* L’entrée de données sur votre santé dans l’application est entièrement facultative. Ces renseignements demeurent confinés à l’application qui est installée sur votre appareil. Ils demeurent privés et ne seront jamais divulgués.

Rappels de rendez-vous médicaux

Le suivi médical est particulièrement important dans le cas d’une affection progressive comme l’arthrose. Programmez des rappels pour n’oublier aucun de vos rendez-vous.

1. Sur la page d’accueil, cliquez sur l’icône RÉGLAGES.
2. Cliquez sur « Équipe soignante » et entrez les coordonnées du professionnel de la santé avec qui vous avez rendez-vous. (Vous pouvez sauter cette étape si vous l’avez complétée lors de la configuration de l’application.)
3. Dans le menu principal, cliquez sur l’icône RENDEZ-VOUS (calendrier).
4. Cliquez sur « + » et entrez les détails du rendez-vous pour programmer le rappel.

Et voilà, le tour est joué!

* L’entrée de données sur votre santé dans l’application est entièrement facultative. Ces renseignements demeurent confinés à l’application qui est installée sur votre appareil. Ils demeurent privés et ne seront jamais divulgués.